Hatha Yoga
Cours de yoga à Lyon
La pratique du Yoga
Vos cours de Hatha Yoga à Lyon et dans ses environs
L’univers du yoga est très particulier : pratique aux vertus apaisantes et ressourçantes, le yoga est une invitation à l’exploration de notre être intérieur. Il nous permet de travailler sur notre corps, à travers des postures et des techniques de respiration, mais agit également sur notre équilibre intérieur en nous permettant d’éveiller notre conscience. L’écoute et l’observation de l’individu se trouvent au cœur de cette pratique: le yoga est une démarche de connexion à notre propre corps et à nos sensations.
Les cours de yoga proposés sont accessibles à tous quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre niveau. Désireuse de m’adapter aux besoins de chacun, je propose des cours individuels ou en petits groupes (3-4 personnes) offrant ainsi un suivi personnalisé et bienveillant.
Spécificités du Hatha Yoga
Une pratique aux bienfaits physiques et psychiques
Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui se concentre sur des postures
spécifiques, appelées asanas. Ces postures, travaillent sur le corps physique et/ou des systèmes spécifiques. Par exemple, Trikonasana (le triangle) renforce entre autres les bras, les cuisses, les muscles du dos mais améliore aussi la circulation sanguine. Elle apaise le mental et développe la concentration. Durant la pratique, une attention particulière est portée à la respiration consciente, favorisant ainsi une meilleure connexion entre le corps et l’esprit. Pratiqué régulièrement, le yoga apporte de nombreux bénéfices comme l'amélioration de la flexibilité, de l’équilibre, le renforcement de la force musculaire.
Il permet le développement de la concentration et favorise le bien-être mental et émotionnel. Je vous propose de découvrir le Hatha yoga avec moi lors de cours individuels ou en petits groupes quel que soit votre niveau, à Lyon, Villeurbanne et ses alentours.